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서울대학교병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우

[신간]20대가 부러워하는 중년의 몸만들기

“일단 근육운동이든 유산소운동이든 ‘꾸준히’ 실천해야 한다. 그렇다고 매일 격렬한 운동을 쉼 없이 해야 한다고 생각지 않길 바란다. 중년 이후엔 무엇보다 부상 없이 꾸준히 운동한다는 자세가 중요하다. 내 경우 일주일에 사흘 정도 운동을 하는데, 보통 평일에 2회 정도는 헬스클럽에서, 일요일에는 집 근처 탄천에서 달리기를 한다. 그리고 헬스클럽에서는 한 번에 웬만해서는 40~50분을 넘기지 않는다.” 몸짱 의사로 유명한 서울대학교병원 김원곤 교수(흉부외과)가 환갑에 가까운 나이에 몸을 만든 비결이다. 김원곤 교수는 최근 ‘20대가 부러워하는 중년의 몸만들기’를 출간했다.이 책은 중년 성인들에게 자신의 몸을 건강하게 가꿀 수 있는 방법을 짧고 간결한 문체와 다양한 사례로 알기 쉽게 기술한다. 예컨대 배가 나온 비만체질은 유산소운동을 중심으로, 근육운동을 보조로, 근육량이 부족하고 마른 체질은 근육운동을 중심으로, 유산소운동을 보조로 한다. 저자는 ‘유산소운동’ 편에서 ‘걷기와 달리기, 어느 것이 다이어트에 효과적일까?’ 등 일반인이 궁금해 하는 유산소운동에 대해 상세히 설명한다. 또한 1982년 1월 통금 해제 시절, 레지던트였던 저자가 이른 새벽, 종로구 연건동 서울대병원에서 남산을 거쳐 고속버스터미널까지 왕복 달리기 한 사연, 서울대병원에서 구파발까지 왕복 달리기 한 사연, 무리한 유산소운동으로 혈뇨를 한 사연 등 달리기와 관련된 재미있는 일화를 소개한다. ‘근육운동’ 편에서는 중년의 사람에게 근육운동이 필요한 이유, 근육운동의 7가지 원칙 등을 설명한다. 집에서도 쉽게 하는 근육운동, 복근 강화 근육운동을 다양한 그림으로 설명한 것은 이 책의 별미다. 흔히 복부 지방 없애기를 풀장의 물 빼기에 비유한다. 뱃살은 수영장 풀장의 상층부에 있는 물과 같아서, 이를 빼려면 풀장 바닥의 배수구를 통해 나머지 물(뱃살 이외의 지방)을 다 뺀 다음에나 가능하다는 것이다. 저자는 뱃살을 건강하게 빼고 멋있는 복근을 얻으려면 한 가지 운동 방법에만 의존하지 말고, 부위별 근육운동과 유산소운동, 식이요법을 모두 아우르는 종합적인 처방이 필요하다고 강조한다. ‘다이어트와 영양소’ 편에서는 체중을 줄이기 위한 바람직한 식이 조절에 대해 설명한다. 다이어트를 위해선, 꾸준한 식이 조절이 중요한데, 지나친 저칼로리 다이어트는 지속 가능하지 않고, 우리 몸의 ‘굶주림 반응’으로 다이어트 효과를 떨어트린다.‘굶주림 반응’ 이란 우리 몸이 굶주림을 자각하고, 생존을 위한 비상 체제로 들어가서, 기본적으로 소비되는 칼로리가 낮아지는 것이다. 저자는 식사량을 줄이더라도, 며칠에 한 번씩은 충분히 먹고, 식이조절도 평소 식사량의 15~20% 정도만 줄이면 충분하다고 말한다. ‘과함은 부족함 보다 못하다’ 편에서는 운동 중독 등 무리한 운동은 안 하느니만 못하며, 자기 몸에 맞게 운동량을 적당히 조절할 것을 권한다. 김원곤 교수는 “이 책이 많은 사람들로 하여금 운동과 다이어트 그리고 건강에 대해 보다 정확한 지식을 얻게 하고, 또 일상생활 속에서 삶을 윤택하게 만들어 주는 진정한 몸짱이 되게 하는데 일조했으면 한다”고 말했다.한편, 김원곤 교수는 1978년 서울대학교 의과대학을 졸업하고 현재 서울대학교병원 흉부외과 교수로 재직하면서, 하지정맥류 클리닉을 운영하고 있다. 대한민국 의학한림원 정회원이며, 전문 의학서적을 8권이나 저술한 학구파다.출판사: 덴스토리/페이지: 238쪽/1만4000원
2014/03/25
강남세브란스병원 '갑상선 명의' 외과 장항석 교수 발간

[신간]'진료실 밖으로 나온 의사의 잔소리'

갑상선암 명의로 잘 알려진 강남세브란스병원 외과 장항석 교수가 그간 진료실에서 환자들에게 전하던 도움말을 한데 모아 건강지침서 ‘진료실 밖으로 나온 의사의 잔소리’를 발간했다.‘암은 유전이 될까?’, ‘암 환자는 고기, 회를 먹으 면 안된다?’ 등과 같은 암 치료에 대한 궁금증과 첨단 치료법부터 효과가 좋다고 알려진 민간요법, 건강 식사법까지 소신과 애정 어린 잔소리를 빼곡 하게 담았다. 장 교수는 이번 신간을 통해 “독자들이 참된 정보를 올바로 이해하고 자신에게 맞게 활용해 평생건강의 밑거름이 되길 바란다. 바른 정보만이 내 몸을 살린다는 사실을 기억해야 한다“고 강조하며 잘못된 건강 정보뿐만 아니라 우리 주변에서 일어나는 왜곡된 의료행태를 바로 잡아 전한다. 이 책은 △첫번째 잔소리-유행하는 ‘최고의 치료’는 ‘최고’가 아닐 수 있다 △두번째 잔소리-암세포, 무서워하지도 얕잡아 보지도 마라 △세번째 잔소리-유전자를 알아도 집착하지는 마라 △네 번째 잔소리-몰라서 외면하면 질병은 더욱 기승을 부린다 △다섯 번째 잔소리-즐겁게 먹는 것, 그것이 바로 종합영양제다 등 암과 건강에 대한 5개의 잔소리로 구성돼 있다. 　장항석 교수는 연세대학교 의대를 졸업 후 연세의대 외과학교실 교수와 강남세브란스병원의 갑상선암센터 소장을 역임 중이며 난치성 갑상선암 및 두경부암의 치료 기법 개발과 분자생물학적 연구를 진행하면서 환자들을 돌보고 있다. 난치성 갑상선암에 대한 적극적 수술치료(기관, 식도 절제술 및 개흉술을 포함)를 국내외를 망라해 가장 많이 시행했으며(현재 1만 건 이상의 갑상선 수술 시행), 높은 치료율을 거두고 있다. 이와 함께 강연과 방송 출연 등을 통해 착한 암으로 알려진 갑상선암의 위험성을 알리는 등 질병과 치료법에 대한 정확한 정보를 알리는 데도 힘쓰는 중이다.
2014/03/18
일동후디스

임신·태교·출산·육아클래스 맘&베이비

일동후디스의 임신·육아 노하우가 고스란히 담긴 ‘임신·태교·출산·육아클래스 맘&베이비’를 넥서스 Books에서 출간해 화제다. 이 가이드북의 모든 콘텐츠는 지난 40여년간 분유, 이유식 등 다양한 유아식을 생산하면서 엄마와 아기의 건강을 연구해 온 일동후디스의 임신·육아 연구소가 제공한 것으로서, 생애 처음으로 임신 및 출산, 육아를 준비하는 예비엄마·아빠를 도와주는 종합 안내서로 기획된 책이다. 임신이 낯설기만 한 예비엄마·아빠가 꼭 알아야 할 계획적인 임신방법에서부터 임신 주별 엄마의 변화와 태아의 성장정보, 신생아 돌보기, 홈메이드 이유식 만드는 법에 이르기까지 초보 부모가 꼭 알아야 할 모든 정보가 망라돼 있다.
2014/03/13
'체형 교정 다이어트' 중국서 번역 출간

강동경희대학교 한방병원(원장 고창남) 한방비만체형클리닉 송미연 교수의 저서, 가 최근 중국에서 출간됐다.이 책은 2012년 3월 국내에서 발행된 의 번역본으로, 문제 체형(상체 비만 거북이형, 뱃살 두둑 캥거루형, 전신 비만 거미형, 하체 튼실 개미형)에 따른 8주 집중 코어 운동을 제안하고 있다. 한방 다이어트의 명의 송미연 교수는 “체형 교정 다이어트란 평상시 바른 자세를 유지하면서 비뚤어진 체형을 바로잡아 몸속 균형을 되찾고 다이어트 효과를 얻을 수 있다”며 “살이 찌는 근본 원인부터 해결해 어떤 다이어트로도 효과를 보지 못한 사람에게도 체중 감량의 효과를 가져다준다”고 밝혔다.특히 이번 중국 출간은 2012년 11월 대만 수출에 이은 것으로, 송미연 교수의 저서가 날씬한 몸매를 원하는 많은 아시아 여성들의 큰 관심과 사랑을 꾸준히 받고 있음을 보여준다.문의: 강동경희대학교 한방병원 웰니스센터 (02-440-7575)
2014/03/13
건기식 시장현황·소비자 실태조사 발간

소비자 타깃별 공략 방안 제시

한국건강기능식품협회는 국내외 건강기능식품 시장 및 소비자조사 결과를 담은 ‘2013년 건강기능식품 시장현황 및 소비자 실태조사’를 발간했다고 6일 밝혔다.이번 책자는 총 2개 파트로 구성됐다. 첫 번째 파트에서는 국내 건강기능식품 시장 현황, 생산 및 수입실적뿐 아니라 미국, 유럽을 포함한 주요 수출국에 대한 해외시장 동향이 수록됐다. 특히, 국내 건강기능식품 시장구조 및 현황은 판매업체 매출액과 소비자 구입금액 등 두 개의 기준으로 조사·분석해 보다 객관적이고 심층적인 정보를 담고자 했다.건강기능식품에 대한 소비자 실태를 수록한 두 번째 파트에는 건강기능식품에 대한 소비자 인지도, 구매 및 섭취형태 등의 조사결과를 집중 분석했으며, 나아가 건강기능식품을 섭취하는 소비자들을 4가지 타깃으로 분류해 각 타깃별 공략 방안을 제시하는 등 실무 마케팅에 활용할 수 있게 했다.이번 책자는 여러 기관에서 각각의 방법으로 조사하여 별도로 발간해오던 건강기능식품시장 관련 정보를 총망라해 한 권으로 정리한 것이 특징이다.협회 김수창 이사는 “이번 책자가 업계 종사자들의 비즈니스 및 마케팅 전략 수립에 필요한 가이드 자료로 유용하게 활용되기를 바란다”고 말했다.
2014/03/06
‘한국 제약산업 길라잡이’ 발간

한국제약협회(회장 이경호)가 5일 국내외 제약산업에 대한 이해를 돕기위한 가이드북 성격의 ‘한국 제약산업 길라잡이’를 처음으로 발간했다. 이 가이드북은 ‘국민의 건강하고 행복한 삶에 보탬이 되고 미래 성장동력으로서 국가경제에 기여하겠다’는 다짐을 앞세워 모두 40페이지에 걸쳐 총 4편의 주제를 담고 있다. ‘제약산업 가치’와 ‘세계 제약시장’, ‘한국 제약산업’과 ‘함께 생각하기’로 구성돼있고 별첨으로 ‘제약 기본용어’ 등 참고자료가 추가됐다. 제1편인 ‘제약산업 가치’에서는 전세계 제약시장이 자동차와 반도체보다도 큰 1000조원대에 달하는 거대시장이라는 점과 함께 국내 제약산업의 붕괴로 제약주권이 훼손된 외국사례 등을 담고 있다. 제2편 ‘세계 제약시장’에서는 제약산업 신흥국가인 이른바 ‘파머징 마켓’의 급부상과 오픈 이노베이션 흐름, 바이오의약품과 제네릭의약품(특허만료의약품)의 비중 강화 등 동향을 소개하고 있다. 제3편 ‘한국 제약산업’은 1897년 최초의 제약기업인 동화약방 설립이후 우리나라의 제약산업 발전사와 함께 주요 현황, 보험의약품 시장과 우리나라 약가의 수준 등을 정리했다. 국내 제약기업들이 ‘인류의 건강한 삶과 더불어 함께 사는 세상을 만든다’는 업의 본질을 바탕으로 연 평균 27억6천만원 상당의 의약품을 국내외 보건의료 취약층과 재해지역 등에 무료로 제공하는 것을 비롯한 사회공헌 내용도 포함돼 있다. 제4편 ‘함께 생각하기’에는 지속적인 국가경쟁력의 유지를 위한 중요한 수단으로 제약산업의 활성화를 위해 다양한 지원책을 내놓고있는 각국의 사례들과 함께 약가정책의 문제점, R&D 투자와 글로벌 진출 여력을 뺏긴 제약산업의 필사적인 사업다각화 노력 등 공론의 장에서 다뤄지기를 바라는 사항들을 담고 있다. 제약협회는 ‘개별 제약기업의 리베이트 행위’와 ‘제약산업 육성지원은 분리 접근해야 한다’며 ‘제약산업의 산업적 가치를 인정하고 글로벌 경쟁력을 갖출수 있도록 규제중심의 정책기조를 바꿔야 한다’고 정부에 제안하고 있다. 가이드북 후반부에 첨부된 ‘참고자료’에는 ‘제약 기본용어’와 함께 한국 제약산업 연혁, 신약개발 프로세스와 보험의약품 약가결정 프로세스, 보험급여 상환제 변화 등이 그래픽과 도표 등을 비롯해 비교적 쉽게 이해할수있도록 소개돼 있다. 제약협회는 이번 길라잡이 발간에 대해 “국민 건강에 직결되는 산업이자 한국의 미래 신성장동력으로 양질의 일자리 창출산업인 제약산업의 가치를 국민들에게 좀더 친절하게 소통하고자하는 이경호 회장 체제의 ‘한국 제약산업’ 브랜딩 전략에 따른 것”이라고 밝혔다.
2014/03/05
초판 출간 후 100년 만에 한국어판 최초 완역

‘정신병리학 총론’

경쟁 사회 속에서 인간은 크고 작은 스트레스를 받으며 각종 정신질환에 노출되어 있다. 이처럼 정신적으로 고통 받는 인간을 연구하는 정신의학 분야에서 기초적인 길잡이 역할을 해온 독일 고전이 한국어판으로 처음 소개됐다. (전 4권)은 정신병리적 현상에 대한 기본적이고도 체계적인 토대를 제공한다. 정신의학의 기본 문헌이자 이정표로서 전 세계적으로 가치를 인정받아온 책으로, 1913년 초판이 출간된 후 100년 만에 첫 한국어판 완역본이 발간되었다는 점에서 큰 의의를 갖는다. 저서는 정신과 분야의 무수한 현상과 증상을 특정 학설에 치우치지 않고, 현상적으로 기술·정의·분류하고 있다. 또한, 정신 증상을 평가하고 이해하는데 필요한 폭넓은 영역에 대해 체계적인 지식과 방법론을 제공한다. 책에는 정신의 병적 현상을 통해 인간에 대한 통합적인 이해를 추구하려는 노력의 흔적이 고스란히 담겨있으며, 정신의학 영역을 넘어 철학, 문학, 심리학, 인류학, 사회학 등 인문·사회 분야에까지 학문적 기여를 해오고 있다. 저자인 카를 야스퍼스(Karl Jaspers, 1883~1969)는 정신의학자이자 실존주의 철학자로, 초판 발간 이후 6차례에 걸쳐 책을 수정, 보완했다. 이 과정을 통해 정신병리학 전반에 대한 철저한 체계가 확립되고 철학적 맥락이 더해졌으며, 1959년 7판이 발간되었다. 이번 한국어판은 7판을 저본으로 삼았다. 경희대학교병원 정신건강의학과 송지영 교수를 비롯한 정신의학자, 독문학자, 철학자 8명이 5년에 걸쳐 번역과 주해 작업을 했고, 정신과 의사와 철학 전공자로 구성된 ‘정신병리문헌연구회’가 감수했다. ‣ 역자 소개 : 송지영 교수 현 경희대학교병원 정신건강의학과 교수로, 동대문구 치매지원센터장, 경희의료원 메디칼아카데미 소장을 맡고 있다. 한국정신신체의학회 회장을 역임했으며, 대한민국의학한림원 정회원으로 활동 중이다. 저서로는 「정신병리학 입문」, 「정신증상: 기술과 이해」 등이 있다. ‣ 제 목 : 정신병리학 총론(총4권)‣ 지은이 : 카를 야스퍼스‣ 옮긴이 : 송지영 외‣ 펴낸곳 : 아카넷 ‣ 발행일 : 2014년 2월 14일 ‣ 페이지 : 1권:508쪽, 2권:480쪽, 3권:364쪽, 4권:499쪽
2014/02/27
핵의학 교수 4명의 공동 에세이집

'다른 생각 같은 길'

우리나라 핵의학 교수 4명이 공동 에세이집 ‘다른 생각 같은 길’ 을 발간했다. 4명의 공동저자는 우리나라 핵의학을 지금의 세계적 수준으로 올린 주역들이다. 그런데 이들은 처음부터 핵의학을 전공하지 않았다. 방사선과, 내분비내과, 혈액종양내과, 소화기내과, 전공 분야도 각자 달랐다. 책에는 저자들이 다른 전공 분야에서 시작해, 핵의학으로 수렴하는 인생 여정이 쓰여 있다. 다양한 인생의 모습 속에, 30년간 축적된 전공 지식과 경험, 삶과 역사에 대한 생각들이 자연스레 녹아있다. 공동 저자인 정준기 서울의대 교수는 “현재 우리나라 160개 의료기관에서 핵의학 시설을 환자 진료에 유용하게 사용하고 있고, 핵의학 전문의도 자리를 잡았다. 이러한 발전에 조금이나마 기여를 한 것에 보람을 느낀다” 며 “젊은 의사와 학자들이 핵의학 일선에 나와 활발하게 일하는 지금, 이 책에 담긴 저자들의 생각과 경험이, 후배들이게 도움이 되었으면 한다” 고 말했다.
2014/02/27
분당서울대병원 신경과 김지수-안과 황정민 교수

'신경안과 증례집’

분당서울대병원(원장 이철희)은 신경과 김지수, 안과 황정민 교수가 최근 '신경안과 증례집(범문에듀케이션)'을 발간했다고 밝혔다. '신경안과 증례집'은 신경과, 신경외과, 안과의 가장 기본적인 영역인 신경안과학을 대표적인 질환을 토대로 엮은 전문 서적이다. 시신경질환, 망막질환, 시야장애, 눈꺼플질환 등 신경안과질환이 12개 목차로 구성됐다. 각 질환마다 가장 핵심적인 내용(Key point)을 짚어 제시하고, 환자의 동영상을 QR코드로 삽입하는 등 실제 임상에 도움이 되는 지식을 독자가 이해하기 쉽도록 기획됐으며, 모든 내용은 해당 분야 전문가가 저자로 참여했다.이 책의 대표저자인 분당서울대병원 신경과 김지수, 안과 황정민 교수는 “신경안과 진료에는 신경과, 신경외과, 안과, 영상의학과의 긴밀한 협진이 필수적인데, 이를 위해서는 복잡한 신경해부학에 대한 이해는 물론, 해당 과의 전문적인 지식과 진단 술기 등을 모두 공부해야하는 어려움이 있다”라며 “독자들이 이 책을 통해 신경안과학을 공부하는 데 실질적인 도움을 얻길 바라는 마음에서 이 책을 발간하게 됐다”고 밝혔다. 김지수, 황정민 교수는 지난 2010년에도 「문답으로 풀어가는 신경안과진료(범문에듀케이션)」’를 발간한 바 있다. 황정민 교수는 “「신경안과 증례집」은 미리 펴낸 「문답으로 풀어가는 신경안과진료」와 서로 보완되는 내용이 많아, 신경안과학을 공부하는 독자는 물론 실제 진료를 보는 전문의에게도 많은 도움이 될 것”이라고 말했다. 한편, 분당서울대병원 안과 교수진은 지난 2011년, 안과 진료 시 꼭 확인해야 할 체크 포인트를 제시한 서적, '안과응급, 일차진료'를 펴낸 바 있다.
2014/02/24
의료사고 사례분석

환자 안전이 의료계 최대 화두인 요즘, 의료사고로부터 100% 자유롭지 못한 현 실태를 분석하여 의료사고를 예방할 수 있도록 돕는 책이 출간됐다. '의료사고 사례분석'은 마취, 통증분야와 수술 관련 의료사고 자문위원으로 오랫동안 활동한 저자가 20년 간 수집한 의료사고 사례를 유형별로 분류해 종합적인 분석을 제공한 책이다. 경희대학교병원 마취통증의학과 권무일 교수는 “의료사고로 인한 환자와 가족, 의사의 고통과 손실을 줄이기 위해선 사고가 발생하지 않는 것이 가장 좋은 방법이나, 실제 의료현장에서는 말처럼 쉽지 않은 일”이라며 “불가항력적인 원인에 의한 사고도 있지만 충분히 예방 가능한 사고도 분명 존재하기 때문에, 여러 사례 분석을 통해 예방에 힘쓴다면 사고 발생빈도를 크게 줄일 수 있을 것”이라고 소감을 밝혔다. 저자는 지난 1994년부터 법원과 검찰청 등의 마취, 통증분야 및 수술 관련 의료사고 자문을 맡으며, 의료사고 사례를 꾸준히 수집하고 분석해 왔다. 지난 2011년, 148례의 의료사고를 유형별로 분석한 를 출판한 데 이어, 이후 발생한 최근 사례를 중심으로 현재 가장 빈번하게 발생하는 의료사고 유형을 다시 한 번 되짚어 볼 수 있는 '의료사고 사례분석'을 선보였다. 저서는 사건내용 요약과 함께 사고 원인, 재판 결과 등을 상세히 다루며, 의료사고에 대한 경각심을 일깨우고 예방을 위한 방안을 제시한다.• 제 목 : 의료사고 사례분석• 저 자 : 권무일 (경희대학교병원 마취통증의학과 교수)• 펴낸곳 : 경희대학교출판문화원 • 페이지 : 252p• 가 격 : 25,000원• 권무일 교수는 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교병원에서 전공의 과정 수료 및 마취과 전문의를 취득했다. 이후 동대학원에서 의학박사 학위를 취득한 뒤, 美 펜실베니아대학병원, 뉴욕대학병원에서 연수했다. 대한마취과학회 상임이사(의무, 학술, 법제), 대한중환자의학회 감사 및 부회장을 역임했으며, 서울북부지방검찰청 의료자문위원으로 활동했다. 현재 경희대학교병원 마취통증의학과 교수로 재직 중이다.
2014/02/19

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