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도움말/ 대전 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장

신의 영역 ‘종아리 다이어트’, 지방흡입 교정 어려울까?

종아리 부위는 흔히 다이어트에서 신의 영역이라고 불릴 정도로 사이즈 개선이 어렵다. 다이어트로 목표 체중에 도달한 사람들도 그리 변하지 않은 종아리 사이즈에 당황할 정도다.하체 비만 다이어트의 마지막 관문은 종아리라고 해도 과언이 아니다. 복부나 허벅지에 비해 몸무게의 영향을 그리 받지 않는 부위이기 때문. 몸의 부피가 줄어드는 것에 비해 죽어도 줄어들지 않는 부위 중 하나다.평소 굵은 종아리를 개선하겠다며 진료실을 찾은 고객이 있다. 여고시절부터 툭 튀어나온 다리 때문에 스트레스를 받았다고. 툭 튀어나온 비복근은 마치 다리 모양을 곤봉처럼 보이게 했다. 롱부츠는 커녕 앵클부츠조차 신는 순간 종아리가 두드러져 보이고, 남들이 부츠컷으로 입는 바지는 그에게 스키니진이 될 뿐이었다.스트레칭, 경락마사지 등 할 수 있는 것은 모두 해봤지만 굵은 종아리가 가늘어지지는 않는다며 울분과 함께 하소연했다. 결국 최후의 수단으로 지방흡입을 결심한 것이다.사실 종아리는 교정이 어려운 부위인 만큼 지방흡입 수술도 까다롭게 이뤄진다. 누구나 종아리 지방흡입으로 드라마틱한 결과를 기대할 수 있는 것은 아니다. 종아리는 특성상 지방뿐 아니라 근육발달로 인해 부피가 커진 경우가 많다. 이렇다 보니 지방이 많이 분포돼 수월하게 이를 흡입하는 허벅지 지방흡입복부 지방흡입팔뚝 지방흡입에 비해 추출될 수 있는 지방의 양도 그리 많지 않다. 종아리 지방흡입은 다리에 지방이 아주 많은 경우 시도해 볼 수 있는 방법이다.더욱이 종아리가 콤플렉스인 사람 대부분은 지방형보다 근육이 많아 두꺼운 근육형이다. 고도비만이라도 종아리 근육이 같이 커지기 쉽다. 종아리 지방흡입이 허벅지, 팔, 복부에 비해 지방흡입 수술 전후 차이가 적은 이유다.우선 자가 체크로 자신의 종아리가 어떤 유형으로 인해 굵어졌는지 체크해볼 필요가 있다. 종아리 전면의 평평한 내측면을 손가락으로 톡톡 두드렸을 때 피부 밑의 뼈가 딱딱하게 만져진다면 다른 방법을 생각하는 게 유리하다.반면 해당 부위가 말랑말랑 쿠션감이 느껴지면서 그 아래로 뼈가 만져진다면 종아리 전체에 지방이 상당히 있어 어느 정도 효과를 얻을 수 있다는 의미다. 여기서 그치지 않고 이후 수술 전에 지방과 근육의 비율을 정확히 알기 위해서는 초음파 검사 또는 컴퓨터단층촬영(CT촬영) 등으로 진단해야 한다.종아리 지방흡입의 성공 포인트는 라인을 어떻게 살리느냐다. 라인과 종아리 근육 모양을 고려해 남길 부분은 적당히 남겨야 아름다운 각선미로 디자인할 수 있다.실제로 지방흡입 시 발목 주변 아킬레스건과 복사뼈 사이까지 꼼꼼히 빼지 않으면 어색한 다리라인이 나와 하지 않는 것만 못한 결과가 나올 수 있다. 반대로 의료진이나 환자가 과욕을 부려 무리하게 지방을 많이 뽑을 경우 다리가 울퉁불퉁하게 보이고, 속칭 종아리 알로 불리는 부위가 더 도드라지기도 한다.그래서 임상경험이 풍부한 의료진에게 상황을 정확히 진단받은 뒤 시술에 나서야 만족도가 높다. 근육이 발달한 경우 필요에 따라 종아리 보톡스 등을 병행하는 것도 한가지 방법이다.
2019/03/22
도움말/ 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장

허벅지 지방흡입, 개인에 따라 결과도 천차만별

저주받은 하체라며 하체비만으로 고민인 여성들이 많다. 사실, 여성들의 경우 남성보다 싶게 하체비만으로 고통 받을 가능성이 높다. 지방을 축적하는 여성호르몬의 영향으로 하체에 피하지방이 쉽게 쌓이기 때문. 특히 가슴 아프게도 허벅지 살은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않거나 운동을 할 경우 오히려 단단한 근육이 될 가능성도 있다.도대체 무슨 이유로 허벅지 살은 좀처럼 잘 빠지지 않을까.이는 신체 구조상 지방분해 활성이 다르기 때문이다. 허벅지에는 지방분해를 억제하는 알파2 수용체가 많아 지방의 분해보다는 합성이나 축적이 더 활발하게 일어난다. 그렇기에 허벅지 살은 빼려고 노력해도 잘 빠지지 않는다.만약 허벅지가 다른 부위에 비해 심하게 두껍거나 셀룰라이트가 과도하게 형성돼 있다면 전문적인 관리를 받는 것을 추천한다. 허벅지 지방세포는 그 부위의 지방을 직접 없애는 것이 효과적이다. 이 경우 허벅지 지방세포 자체를 제거하는 지방흡입술이 도움이 된다. 허벅지 지방흡입을 할 경우 허벅지는 물론 무너졌던 힙 라인의 교정 효과도 함께 볼 수 있다는 장점이 있다.다만 허벅지 지방흡입은 복부나 팔뚝 부위보다 까다로운 지방흡입 수술이라는 평도 있다. 원통형인 허벅지는 360도 회전하며 지방흡입을 해야 하기에 복부에 비해 까다로운 부위일 수밖에 없다. 또한 사이즈 줄이기를 기반으로 전체적인 다리 라인을 고려해야 하기에 전문의의 미적 감각이 뒷받침 돼야 한다. 허벅지 앞과 뒤, 안쪽과 옆은 물론 힙 라인, 종아리의 조화를 맞춰 지방을 빼야 만족스러운 결과를 얻을 수 있다.허벅지 지방흡입은 지방흡입 가격 문의와 함께, 효과를 궁금해 하는 고객들도 많다. 안타깝게도 허벅지 지방흡입은 개인의 상태에 따라 결과가 천차만별이다. 허벅지 사이즈가 커도 근육이 많으면 사이즈 변화가 크지 않을 수 있다.다른 부위와는 달리 만져보는 것만으로는 지방과 근육의 양을 100% 정확히 예측하기 어려워 지방흡입을 해봐야 정확한 지방의 양을 알 수 있다. 근육량이 적고 탄력이 약할 때 사이즈 수축이 잘 되지 않을 수도 있다.이처럼 허벅지는 개인의 상태, 주로 근육과 탄력도에 따라 예상과는 다른 결과가 나오기도 한다. 다른 부위도 마찬가지지만 지방흡입을 하기 전 경험이 많은 의료진과 충분한 상담을 하는 것이 좋다.허벅지 지방흡입은 지긋지긋한 지방과 이별하고 싶어 하는 사람들에게는 구세주와도 같은 수술이다. 도저히 이루지 못할 것이라고 생각하고 포기했던 꿈을 다시 꾸게 만들어주는 그런 존재다.도움말/ 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장
2019/03/07
도움말/ 365mc 노원점 채규희 대표원장

지방흡입 수술 전 꼭 챙겨야 할 4가지

겨울의 끝자락에 다가왔다. 여름이 오려면 먼 훗날 같지만 사실 바캉스 대비 몸매를 가꾸기 위해서는 슬슬 다이어트에 발동을 걸어야 할 때다. 다이어트에는 시간과 노력이 필요하기 때문. 심지어 가장 빠른 몸매 개선 효과를 부른다는 지방흡입 수술조차 3개월 가량의 회복기간과 체중관리의 시간이 필요하다.몸매 개선의 방안으로 지방흡입 수술을 선택했다면, 수술 전에 챙겨야 할 사항이 몇몇 있다. 수술의 설렘만 앞서 아무 준비도 없이 병원에 내원하면 생각하지 못한 당혹스러운 일을 겪을 수 있다. 보다 안전하고 편안한 지방흡입 수술을 위해 꼭 준비해야 할 것들을 정리해봤다.먼저 감염 방지를 위해 수술 부위를 미리 제모해야 한다. 복부나 허벅지지방흡입을 한다면 사타구니, 팔뚝 지방흡입을 한다면 겨드랑이, 가슴 여유증 치료를 위해 지방흡입을 한다면 겨드랑이와 가슴 부분을 제모하면 된다.지방흡입 후 바로 날씬해질 거라는 생각에 타이트한 옷을 입고 내원하면 안 된다. 특히 복부 지방흡입을 한 경우 벨트나 꽉 조이는 고무줄 바지 등 타이트한 옷을 잘못 입으면, 수술한 부위가 과도하게 눌려 이상한 라인이 만들어질 수 있다.팔뚝이나 복부 등 상체에 지방흡입을 한다면 통이 넓은 티셔츠를, 허벅지 등 하체에 지방흡입을 한다면 고무줄이 강하지 않은 편안한 하의를 준비하는 것이 좋다. 복부나 허벅지지방흡입 후 팬티를 그냥 입으면 팬티 라인이 그대로 눌려 모양이 잡힐 수 있다. 수술 후 어떻게 속옷을 입어야 할지 모르겠다면 내원 시 여유분의 팬티를 준비해 팬티를 잘라서 입는 방법을 안내 받는 것이 좋다.그래서 지방흡입 수술을 받으러 온 환자들은 가볍게 버릴 수 있는 팬티를 준비하기도 한다. 지방흡입 후에는 체온을 유지하던 피하지방이 갑자기 많이 빠져나갔기 때문에 한기를 느낄 수 있다. 수면양말을 미리 챙겨 수술 후 체온을 따뜻하게 유지해주는 것이 좋다. 그렇다고 겨울철 쉽게 사용할 수 있는 핫팩을 챙기지는 말자. 수술 후에는 수술 부위의 감각이 둔해져 뜨거운 것에 대한 반응도 둔해지기 때문에 잘못하면 화상을 입을 수 있다.다른 수술과 마찬가지로 수술 당일 화장은 최대한 가볍게 하고, 젤 네일을 포함한 매니큐어는 지우도록 한다. 화장을 진하게 하면 하면 수술 시 환자의 혈색을 분명하게 파악하기 힘들고, 손톱에 매니큐어를 칠하면 산소 포화도 검사 장비로 호흡과 맥박 등 환자의 상태를 확인하기 힘들다.지방흡입 전, 수술 후기나 다른 사람에게 들은 이야기보다는 전문의와의 상담을 통해 수술 전 준비사항을 체크하는 것이 현명하다.
2019/02/27
도움말/ 서재원 365mc대구점 대표원장

설 연휴 늘어나는 지방흡입 수술...압박복은 필수?

설 연휴 직전, 백화점 선물코너만큼이나 북적거리는 곳이 있다면 바로 지방흡입 병원이다. 설 연휴를 이용해 감쪽같은 지방흡입 수술을 계획하는 사람들이 많아지고 있는 것이다.지방흡입 특화 의료기관인 필자의 병원에서도 1~2월 지방흡입 건수가 매년 증가하는 모습이 뚜렷하게 포착되고 있다. 2018년엔 2017년 전체 지방흡입 건수의 80%에 육박하는 많은 수의 지방흡입건수가 1, 2월 중 발생했다. 1, 2월 특수의 지속적인 상승세는 이어갈 것으로 예상된다.그도 그럴 것이 새해를 맞이하여 다이어트 결심을 한 사람이 설 연휴를 그냥 넘기기는 너무 아쉽기 때문이다. 지방흡입을 통해 단시간에 다이어트를 하고자 하는 열망과 상대적으로 긴 회복기간을 가질 수 있는 설 연휴가 지방흡입을 희망하는 사람들에게 적기로 여겨지는 것이다.늘어나는 지방흡입 수술만큼이나 지방흡입 수술 부작용에 대한 정보도 더욱 필요해진다. 병원에 내원하는 고객분들은 지방흡입수술 후기를 보고 와서 지방흡입 수술 후 달라진 모습만을 기대하는 경우가 있지만, 바람직한 의료기관이라면 수술 후 부작용에 대해서도 바로 안내해야 한다.지방흡입은 체내 지방과 세포벽을 동시에 제거하는 수술로, 수술 집도의의 숙련도가 부작용과 수술 결과에 많은 영향을 미친다. 경험이 많은 지방흡입 집도의를 통한 수술은 효과적인 사이즈 감소와 아름다운 체형을 만들기에 적합하지만, 그렇지 않은 경우엔 장액종 등으로 고생하게 되는 경우도 있다.장액종(seroma)은 지방층 내로 혈액의 혈장 성분이 분비되어 노란색의 진물이 고이는 현상으로, 지방흡입 수술 후 림프관의 일시적인 손상으로 드물게 장액종이 생기는 경우가 있다. 과다한 지방흡입이나 너무 굵은 흡입관의 사용, 그리고 수술 후 수술 부위의 압박이 충분치 않은 경우, 환자가 너무 많이 움직이는 경우, 피부와 근육층 사이 빈 공간 내로 혈장이 빠져 나와 빈 공간에 고인다.장액종은 일반적으로 한 달, 길게는 1년 이내에 자연적으로 체내 흡수되기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다. 하지만 정상적으로 발생한 장액종이라 하더라도, 그 양이 너무 많거나, 해당 부위에 동통이 느껴지거나, 너무 오랫동안 상태가 개선되지 않는다고 판단될 경우에는 주사 바늘을 이용해 흡입 제거하고, 그 부위를 잘 압박하는 치료 등이 뒤따르는 것이 좋다.겨울철 압박복은 다른 계절에 비해 입기 수월한 것이 사실이나, 간혹 고객분들 중에는 압박복 입기를 거부하는 분들이 있다. 사실 지방흡입 수술 후 압박복이 필수적인 것은 아니지만, 지방흡입 수술 후 피부와 근육 사이로 지방 조직이 제거되어 생긴 빈 공간이 압박되며 사이즈가 감소되므로, 자연스러운 피부 수축을 도와주는 압박복 착용이 권장된다.더불어 압박복은 수술 후 수술 부위를 압박해 출혈을 예방하고, 림프 순환을 촉진시킴으로써 부종을 개선시키고 붓기에 도움을 주므로 더 빠른 수술 결과를 원한다면 적극적으로 입어봄직하다.
2019/02/13
도움말/ 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장

지방흡입으로 드라마틱하게 복근 만들기?

새해 결심으로 다이어트를 목표로 잡은 사람들이 많다. 신년회 모임 자리에 앉을 때마다 접히는 뱃살이 원망스러운 이들은 거리낌없이 탄탄하고 납작한 복근을 소망한다. 복부지방흡입을 위해 병원을 찾은 이들 중에도 복근이 드러나도록 지방흡입을 하고 싶다는 이들이 늘어나고 있다.누구에게나 뱃살을 빼고 복근을 만드는 건 쉽지 않은 일이다.특히 앉아있는 시간이 길고, 스트레스로 인해 과음과 폭식을 반복하는 이들에게는 더욱 그렇다. 이를 증명하듯 지난 15년간 비만 하나만 연구치료해온 필자의 병원에서 남성 고객들이 가장 많이 비만 시술을 받은 부위는 복부(68%)다.일명 '초콜릿 복근'을 만들기 위해선 복부 비만을 해소하는 것이 우선인데, 복부비만을 해소하는 데 가장 좋은 방법이 '많이 움직이고 적게 먹는 것'이기 때문이다.복부는 적절한 식이조절과 근력 운동만으로도 허벅지나 팔뚝 등에 비해 상대적으로 부피 감소 효과가 큰 부위이지만, 아는 대로 살 수 있었다면 우리 모두 과외 없이 S대에 갔을 것이다.오랜 시간과 노력이 필요한 다이어트를 혼자 힘으로 해결하기란 사실상 어렵다. 결혼식, 면접 등의 중요한 날을 앞두고도 많은 사람이 운동과 식이조절에 실패하거나 요요 현상을 겪는 이유다. 비만은 유전적 요인과 환경적 요인이 다양하게 작용하므로, 이를 의지력의 문제로 치부하는 것은 가혹한 일이다.이에 주목되는 것이 지방흡입 수술이다. 복부 지방흡입 수술을 하면, 복부의 피하지방과 쉽게 빠지지 않는 군살을 상대적으로 단기간에 줄여준다. 또 지방세포를 직접 추출해 요요 가능성도 낮출 뿐 아니라, 복근의 라인과 윤곽을 잡을 수 있다. 또한 지방흡입 후 적절한 운동과 식이요법을 병행하면 더욱 뚜렷한 복근을 만들 수도 있다.다만 복부 지방흡입을 할 때 상하좌우 대칭으로 균형 있게 지방을 흡입해야 한다. 수술 경험이 많은 부위별 전담의 상주 병원을 찾는 게 가장 중요한 이유다. 15년간 비만 하나만 연구 치료해온 비만클리닉 365mc는 부위별 전담의 제도를 운영하고 있다.만약 수술을 고려하지 않는다면, 비만 시술 중 하나인 지방흡입 주사 람스(LAMS)도 복부 지방 제거에 추천된다. 수술이 부담스러운 이들에게 추천되는 지방흡입 주사 람스는 지방흡입 수술의 장점인 지방세포 직접 추출은 물론, 절개와 마취를 하지 않는 등 장점이 있다. 다만 많은 양의 지방을 제거해야 할 경우에는 지방흡입 수술이 추천된다.수술이나 시술을 통해 지방을 제거하고 날씬한 복근을 만들었더라도 영원한 안식은 없다. 건강과 아름다운 몸은 쉼 없는 스스로에 대한 보살핌에서 나오는 것임을 잊지 말아야 한다.
2019/01/21
도움말/ 365mc영등포점 소재용 원장

지방흡입 후 빨리 회복하려 슈퍼푸드 과다 섭취?

허벅지복부팔뚝 지방흡입을 한 후 빠른 회복을 위해 '슈퍼푸드(superfood)'를 과다 섭취하는 사람들이 있다.지방흡입후기를 보면 영양분이 풍부하고 면역력을 증가시키는 식품군을 슈퍼푸드로 여기는 만큼, 이를 섭취하면 금세 회복될 것 같은 느낌을 주기 때문이라고 한다.슈퍼푸드로 불리는 식품이 다른 식품에 비해 많은 영양소를 함유한 것은 증명된 사실이다. 일부 식품은 영양학적 가치가 높아 '완전식품'으로 불리기도 한다. 견과류, 시금치, 아사이베리, 렌틸콩 등이 여기에 속한다. 그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 건강을 해칠 수 있다.특히 지방흡입 후 요요가 다시 오지 않기 위해선 꾸준한 관리가 필수인데, 일부 슈퍼푸드 식품군은 과다 섭취 시 다이어트에 악영향을 미칠 수 있다.견과류 한 알만 놓고 보면 열량이 그리 높지 않지만 종류에 따라서는 100g당 600kcal를 웃돈다. 밥 한 공기의 열량이 약 300kcal라는 점을 생각하면, 견과류는 먹는 양 대비 열량이 높은 것이다.아사이베리는 항산화 성분과 필수 영양분이 많이 함유돼 있어 슈퍼푸드의 '왕'으로도 불리지만, '과일'이다. 과일은 건강에 유익하다. 하지만 과당이 다량 함유 됐다는 점을 잊어선 안 된다.일부 전문가들은 아사이베리의 폴리페놀 리그난 성분이 기초대사량을 높아 지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있다고 주장한다. 실제 다이어트에 좋은 식품이라도 과량 섭취하면 비만의 주범이 될 수 있다는 점을 간과해선 안 된다.지방흡입 후 빠른 회복을 위해선 식이요법과 간단한 운동을 병행하는 게 좋다. 많이 움직이고 운동할수록 부기도 빨리 빠지고, 지방흡입으로 만들어 놓은 예쁜 몸매를 빨리 볼 수 있는 것은 분명한 사실이다.그렇지만 식이요법이 다이어트 성공 여부에 더 많은 비중을 차지한다는 걸 잊지말자. 식이요법이라 해서 복잡하게 생각할 것 없다. 과유불급( 過猶不及 )이란 말이 있듯 지나치면 좋을 건 없다는 것만 기억하자.아무리 몸에 좋은 음식이라도 넘치도록 먹으면 다이어트를 방해하는 주범이 될 수 있다.지방흡입은 다이어트의 '끝'이 아니라 '시작'이다. 지속해서 꾸준히 지방흡입 후 빠른 회복을 하고 싶다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋다.
2019/01/09
도움말/ 365mc 강남본점 손보드리 대표원장

지방흡입 후 불룩한 뱃살 막는 생활 수칙 5가지

지방흡입 수술은 체형 변화 측면에서 마법 같은 효과를 준다. 하지만 아무 것도 노력하지 않으면서 그 마법이 유지되리라 생각한다면 큰 오산이다. 지방흡입 후에도 다이어트를 하지 않으면 요요가 올 수 있기 때문이다.적당한 운동과 식이조절을 병행하는 것이 다이어트의 기본이지만, 사소한 생활 습관을 바꿔도 다이어트에 도움이 될 수 있다.특히 남녀노소, 많은 이가 고민하는 불룩한 뱃살은 5가지 수칙만 지킨다면 어느 정도 예방할 수 있다.먼저 정상 체중을 유지하는 것이다. 살이 찐다는 건 에너지가 남는다는 것을 의미한다. 복부는 허벅지와 함께 잉여 에너지가 주로 저장되는 창고이므로 체중 증가로 인한 지방 축적이 쉽다.그래서 복부지방흡입과 허벅지지방흡입이 유독 인기가 많다. 이에 되도록 키에 맞는 정상 체중을 유지할 수 있도록 섭취량을 조절하는 게 좋다.술은 되도록이면 마시지 않는다. 술은 열량을 떠나서 지방으로 전환되는 비율이 5% 미만이라 술 자체가 살을 찌게 하지는 않는다. 다만 술이 우리 몸속에서 일으키는 작용이 문제다. 술은 식욕을 촉진하고 포만감을 지연시켜 음식 섭취량을 늘리는 한편, 지방 분해는 억제한다.음주와 관련된 많은 연구는 이미 술이 복부 비만을 유발한다는 결론을 내렸다. 가장 충격적인 건 술로 인해 체중이 감소되더라도 복부의 지방은 계속 증가한다는 사실이다.세 번째는 야간에 음식 섭취를 주의하는 것이다. 같은 양, 같은 종류의 음식을 먹더라도 밤에 먹으면 더 살찌기 쉽다는 건 다이어터라면 잘 알고 있을 것이다. 낮에는 인체에 교감신경작용이 주로 일어나 에너지 소비 대사가 이뤄진다.하지만 밤에는 부교감신경작용이 주로 일어나 섭취한 칼로리를 에너지원으로 사용하지 않고 지방으로 전환해 몸에 축적한다.또 밤 10시부터 새벽 2시에 분비되는 성장호르몬은 지방을 분해하는 역할을 담당하는데, 이 시간에 자지 않으면 성장호르몬이 나오지 않는다. 그럼 결국 지방이 분해되지 않고 고스란히 축적되는 것이다. 성장호르몬은 특히 복부 지방 분해에 효과적이다.더불어 고혈당 지수 음식은 피하자. 고혈당 지수 음식은 섭취 후 인슐린이라는 호르몬의 분비를 증가시키는데 이는 지방분해를 억제하는 작용을 한다. 대표적인 고혈당 지수 음식에는 흰쌀, 감자, 흰 설탕, 초콜릿, 식빵 등이 있다.마지막으로 규칙적인 유산소 운동을 하면 좋다. 유산소 운동은 복부 지방 중 특히 내장지방을 감소시키고 예방하는 데 효과적이다. 몸에 무리가 되지 않는 수준에서 적절하게 시행하는 게 좋은데, 빠르게 걷기가 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다.하루 30분에서 1시간 정도, 주 3~5회 진행하면 불룩한 뱃살을 예방할 수 있다.
2018/11/27
도움말/ 365mc병원 김하진 대표병원장

지방흡입 후 빼빼로데이 가볍게 보내기

11월 11일 빼빼로데이가 코앞으로 다가왔다. 날씬한 몸매를 위해 복부팔뚝허벅지 지방흡입을 한 사람이라도, 특별한 이 날을 그냥 지나치긴 어려울 터. 하지만 빼빼로 과자의 열량을 보면 마냥 맘 놓고 먹을 수만은 없을 것이다.빼빼로 과자 한 봉지의 평균 열량은 201.7kcal로, 밥 한 공기(300kcal)의 약 3분의 2에 해당한다.이를 전부 소모하려면 얼마나 운동해야 할까? 우리가 쉽게 실행할 수 있는 '계단 오르기(1층당 약 7kcal)'로 따졌을 때, 무려 28층 높이의 건물 계단을 올라야만 한다.간단히 비우는 빼빼로 과자 한 봉지이지만, 운동만으로 해당 열량을 소모하기란 그리 간단치 않다. 달콤함을 안겨주지만, 동시에 열량도 축적하는 빼빼로 과자. 지방흡입을 했다면 빼빼로 과자 섭취를 주의할 필요가 있다.지방흡입은 고민 부위의 피하지방을 직접 흡입, 단기간에 사이즈 감소를 이뤄준다. 그러다 보니 지방흡입을 하면 따로 관리하지 않아도 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 지방흡입은 후에도 다이어트를 하지 않으면 요요를 겪을 수도 있다.그렇다면 지방흡입 후 맞는 빼빼로데이를 가볍게 즐기는 방법은 무엇일까. 바로 '덜' 먹고 '더' 움직이는 것이다.만약 오롯이 빼빼로데이의 분위기를 즐기고 싶다면, 빼빼로 과자 중 상대적으로 저열량의 상품을 택하는 게 좋다. 직접 만드는 것도 한 방법이다. 설탕, 분유 등의 함유량이 비교적 낮은 다크 초콜릿을 활용해볼 수 있다. 빼빼로 과자 대신 건강식품을 선물하거나, 다크 초콜릿을 선물하는 것도 한 방법이다.지방흡입의 완성은 수술 후 관리 여부와 직결된다. 지방흡입 시 피부 손상을 예방하기 위해 최소한의 지방을 남기는데, 이 상태에서 섭취 열량이 과잉되면 지방세포의 크기가 커져 군살이 붙을 수 있다.섭취 욕구, 즉 식욕을 참기어려울 땐 과당이나 설탕이 첨가되지 않은 채소, 주스, 견과류, 생과일을 먹으면 도움이 된다. 또는 동일 칼로리라도 우유나 달걀, 육류 등 단백질을 섭취해 식욕 억제 효과를 보는 것도 좋다. 식사일기를 활용하면 식이 조절에 더욱 도움된다.자신이 섭취한 칼로리를 꾸준히 기록하다 보면 나쁜 식이 습관들을 고칠 가능성이 커진다.이처럼 달콤한 자극을 이겨내고 식단 관리를 꾸준히 한다면, 자신의 꿈꾸던 몸매에 빠르게 도달하면서 오래 유지할 수 있을 것이다.
2018/11/05
도움말/ 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장

지방흡입을 할 수 있는 사람이 따로 있다?

어린 딸에게 가장 멋진 아빠가 되고 싶어 복부지방흡입을 결심했다는 40대 남성 고객이 있었다. 이런저런 운동을 다 해봐도 남산만 한 뱃살은 줄지 않았다는 그는 복부지방흡입으로 단기간에 날씬해질 자신의 모습을 기대했다.남성은 나이가 들면 남성호르몬이 감소하면서 복부 주변으로 살이 쉽게 찐다.이 때문에 중년 남성들이 복부지방흡입을 고려하는 것도 당연한 일이다. 지방흡입은 지방세포를 직접 제거하는 수술이므로 사이즈 감소 및 체형 교정 효과를 크게 볼 수 있다.하지만 이 고객과 같은 중년 남성의 경우 지방흡입만으로 완전히 뱃살을 줄이기 어려울 수도 있다. 지방흡입을 할 때 제거하는 지방은 따로 있기 때문이다.우리 몸에 쌓이는 지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉜다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 쌓이는 지방으로 체온을 유지하고 외부 충격으로부터 신체를 보호해준다.한편 내장지방은 내장 사이에 붙는 지방이다. 지방흡입은 팔뚝, 복부, 허벅지 등에 있는 피하지방을 제거하는 수술이므로 피하지방보다 내장지방이 많다면 지방흡입만으로 극적인 체형 변화를 기대하기 힘들 수도 있다.중년 남성 중에는 피하지방보다 내장지방이 많은 경우가 많다. 야근으로 인한 스트레스와 수면 부족, 음주와 과식, 흡연, 운동량 부족 등으로 내장에 지방이 차곡차곡 쌓이는 것이다. 이 내장지방은 지방간, 당뇨병, 고혈압 등 각종 대사증후군과 역류성 식도염과 같은 합병증의 원인이 된다.피하지방과 내장지방이 둘 다 많은 경우라면 지방흡입으로 피하지방을 제거한 뒤 유산소 운동과 식이요법으로 내장지방을 줄이면 좀 더 효율적으로 탄탄한 복부를 만들 수 있다.외관상으로는 어디서부터 빼야 할지 난감한 뱃살도 먼저 지방흡입으로 불필요한 피하지방을 제거하면 아무리 운동을 해도 보이지 않았던 라인이 드러난다. 이것이 건강한 생활습관을 유지하는 동기부여로 작용하고, 내장지방을 줄일 수 있는 확률도 절로 높아지는 것이다.자신이 지방흡입으로 체형 교정 효과를 볼 수 있는지 알고 싶다면 수술 전 정밀검사를 통해 부위별 지방량과 지방의 성질 등을 정확히 알고, 전문의와 충분히 상담을 받는 것이 좋다.초음파 검사, 3D 촬영 등의 정밀 검사가 가능하며, 많은 지방흡입 케이스를 다뤄 각 부위의 특성을 잘 알고 있는 숙련된 의료진이 있는 병원을 선택하는 것을 권장한다.
2018/10/23
도움말/365mc병원 서재원 대표병원장

지방흡입 후 밀가루 음식 줄여야하는 이유

복부지방흡입, 허벅지지방흡입, 팔뚝지방흡입을 하면 영원히 날씬할 수 있을 것이라고 생각하는 고객들이 더러 있다. 물론 지방흡입은 지방을 무한정 저장할 수 있는 지방세포를 직접 제거하는 수술이므로 요요가 발생할 가능성이 적고, 사이즈 감소 효과가 크다.하지만 지방흡입 후에도 관리는 필요하다. 지방흡입으로 지방세포를 줄인 후 식단 관리를 꾸준히 하면서 내장지방을 줄이면 수술 후 몸매는 더욱 예뻐진다.특히 지방흡입 후에는 밀가루 음식을 줄여야 한다. 밀가루 음식이 체중을 줄일 때 멀리해야 하는 음식이라는 것은 이미 알려진 사실이다. 밀가루는 정제 탄수화물로 혈당을 빠르게 높이고, 과잉 섭취할 경우 체지방으로 전환된다. 하지만 또 한가지 밀가루 음식에서 조심해야 하는 것이 있다. 바로 소금이다.국수나 빵 같은 밀가루 음식은 짠 맛이 나지 않는데 왜 소금을 조심해야 하는지 의문이 생길 수 있다. 밀가루를 반죽할 때는 밀가루 속에 있는 글루텐이 잘 형성되도록 소금을 넣는다. 그래야 우리가 흔히 느끼는 쫄깃한 식감이 완성된다.이 반죽 속의 소금이 밀가루 음식의 나트륨 함량을 높인다. 김치찌개와 해물칼국수의 나트륨 함량을 비교해보면 밀가루 음식이 얼마나 나트륨 함량이 높은 음식인지 실감할 수 있다.매콤한 김치찌개가 더 나트륨 함량이 높을 것이라고 생각하지만 실제로는 김치찌개(1962㎎)보다 해물칼국수(2355㎎)의 나트륨 함량이 더 높다. 나트륨이 많이 든 음식을 과잉 섭취하면 수분대사가 적절하게 조절되지 못해 부종이 발생한다.이 부종이 반복되면 근육 생성을 방해해 체지방이 쌓인다. 특히 탄수화물과 나트륨이 많은 밀가루 음식은 지방조직과 수분으로 인한 부종으로 살이 딱딱해지는 지방부종형 셀룰라이트를 만든다. 지방흡입 후 부기를 빠르게 완화하는 데도 걸림돌이 된다.따라서 지방흡입 후에는 밀가루 음식 섭취를 자제하고 밀가루 대신 통곡물, 현미 등의 대체 식품을 먹는 것이 좋다. 어쩔 수 없이 밀가루 음식을 먹게 됐을 경우 채소 등 칼륨이 풍부한 음식을 같이 먹는 것을 권장한다. 채소의 칼륨이 체내 나트륨이 배출해준다.지방흡입 후 식단을 구성할 때는 무엇보다 필요한 영양소는 고루 갖추면서 꾸준히 실천할 수 있도록 구성하는 것이 가장 중요하다. 스스로 식단 관리가 어렵거나 잘못된 식습관을 고치고 싶다면 전문 영양사를 통해 식이영양상담을 받아보는 것도 자신이 목표한 몸매를 얻을 수 있는 방법이다.
2018/10/05

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