장명준 박사와의 일문일답을 통해 신장 기능을 보호하는 방법을 알아보자.
Q. 신장기능을 간단히 정리 해주실까요?
A. 여섯 가지로 요약할 수 있어요. 핼액 속 노폐물 제거, 수분과 전해질 조절, 혈압 조절, 적혈구의 생성을 돕고, 뼈와 칼슘 대사유지와 혈액의 산성도인 PH조절을 합니다.
Q. 네. 그럼 이렇게 소중한 신장을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?
A. 신장은 마치 우리 몸의 정수기와 같은 역할을 하기 때문에 각별한 보호가 필요한데요.
무엇보다도 정기적인 검진을 통해 피의 상태를 객관적인 수치를 통해 확인하는 것이 중요합니다. 또 맑은 혈액과 건강한 콩팥을 만드는데 중요한 생활 수칙을 지켜야 하지요.
기름진 야식과 고칼로리 음식을 피하고 통곡물, 채소, 등푸른 생선 위주의 식단을 실천하는 것입니다. 규칙적인 유산소 운동도 필요하며, 담배와 음주는 가급적 피해야 합니다.
신장질환이나 고혈압, 당뇨 등 기저질환자는 전문의와 진료 상담은 반드시 필수입니다.
Q. 각종 혈관질환 예방을 위해 건강식품을 섭취해야 할 경우라면 어떻게 해야 할까요?
A. 성분과 효능을 객관적인 자료를 토대로 면밀히 살피는 것이 중요합니다. 리놀레산(오메가-6), 알파리 놀롈산(오메가-3), 올레산(오메가-9)이 함유된 첨가물이 없는 순수 건강식품을 찾는 것이 필요하다고 생각됩니다.
Q. 앞에서 언급하신 오메가 -9, 6, 3에 대해 좀 더 쉽게 성분을 설명해주시죠.
A. 필수 지방산으로 세포막을 구성하고 정상적인 피부 장벽과 생리 기능을 유지하는데 필요한 성분이라고 할 수 있습니다. 토코페롤 등 항산화 성분들이 있어서 혈액 속 노폐물을 제거하는데 필요한 성분입니다. 풍부한 단일 불포화 지방산으로 대체돼 혈중 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.
Q. 어려운 질문인데요 이런 성분이 들어있는 원료는 어떤것들이 있을까요?
A. 최근 '루버스 오일' 제하의 연구 논문을 본적이 있는데요. 국제 학술지 'Biores ource Technology'에 실린 복분자 씨앗에서 추출한 Robus corea nus 성분을 분석한 연구 자료입니다. 이 연구논문에서 주목할 점은 천연 식물성 CLA 함유 비율이 높다는 점입니다.
Q. 아 그렇군요. 이 루버스 오일도 제품을 만드는 과정에서 첨가물이 포함됐다면 의미가 없는 것 아닐까요?
A. 네. 물론입니다.
전문의와 인터뷰에서 살펴보았던 것처럼 우리 몸속의 매우 소중한 장기중에 하나인 신장이 그 관리가 얼마나 소중한지 환자의 직접적인 경험담과 전문의의 인터뷰를 통해 알아보았다. 침묵의 장기인 신장을 보다 건강하게 관리함으로 질 높은 삶을 기대해 본다.
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